Czesc Seba mam pytanie odnosnie redukcji, redukuje juz od 2 miesiecy waga caly czas spadała ale ostatnio mam jakies skoki wagi tydzien temu wazyłem 76,5 a dzisiaj rano 77,3 czy to normalne podczas redukcji? Czy warto robic jakies ładowania jezeli tak jak to powino wygladac? Albo co polecasz ty zrobic w takiej sytuacji? z gory dzieki za pomoc :) [...]
[...] zaistnieć. Z jednej strony wynik sportowy, z drugiej niezbędna infrastruktura, ale myślę, że najważniejsze oprócz wyniku, to jest to, żeby kluby zaczęły traktować sport, jako biznes – mówi ekspert Deloitte. Nowe stadiony i obiekty sportowe, a także sukces organizacyjny czerwcowego Euro 2012 mogą przyczynić się do jeszcze większej [...]
hmm, tzn. aktualnie się tego nie boje bo jem naprawdę mało + do tego było 5 treningów siłowych + mma nad jezioro się idzie w piłkę się pogra itp. ale jak pisałem źle się czuje nie licząc , i po tym tyg offu znowu wracam z liczeniem, jednak od liczenia można się uzależnić, a co do formy to jak dla mnie jest tłusto %-) ale choy trzeba masować żeby [...]
[...] czymś ,ze 1. białko + fat 2.(przed trenningiem) ww+ białko 3.ww (owoce+ziemniaki/ryż)+ białko (ewentualnie szejk przed wejdzie z owocami) 4.białko + fat Tyle ,że teraz jak na wakaccjach jestem to ide albo naczczo albo po lekkimposiłki bo tremning robie rano, a jak zacznie się szkoła treningbędzie wypadał gdzieś o 16 Teraqz na tej dalszej [...]
[...] :3 wiadomo parówki itp. tak ale inne ?:> Nie wiem w czym mam wyczyścić, bo to nie jest IIFYM więc hmm nie wiem , chce zrobić żeby było dobrze tylko nie wiem co zrobić to jak to nie jest iifym to co jest iifym? po drugie - umiesz czytać ze zrozumieniem? to co masz w diecie jest ok ale nie w takich ilościach nie w takiej kombinacji nie o takich [...]
ja to jak zrobiłem deload z 2 x w zyciu to po tym tygodniu zazwyczaj było jeszcze gorzej :D raz jak zrobiłem 3 dni wolnego lekki trening i znów 3 dni wolnego to wtedy naprawde to poczułem i było mega innym razem jak zrobiłem tydzien przerwy to wróciłem i była jeszcze większa padaka, ale wtedy też było zaostrzenie(wzjg) wiec obstawim że przez to [...]
Pamiętam że z 16 lat temu kiedy ćwiczyłem w domu na trening nóg jeździłem do takiego gościa gdzie malutką siłownię że stojakami i Smithem miał w takiej komórce gdzie było właśnie z 50 stopni w lato że jak kończyłem trening to łapały mnie skurcze . To tak samo u Waldiego w domu nie ma klimy tylko wiatrak jak z samolotu XD , jak go odpalalismy to [...]
[...] był trzymać nogi złączone” - powiedział mi Lawrence. „Nie Tommy, to twoja matka powinna była trzymać nogi złączone” - odparłem. (po tym jak bramkarz Tommy Lawrence puścił gola między nogami) A football team is like a piano. You need eight men to carry it and three who can play the damn thing. Zespół piłkarski [...]
Box siady też nie są głebokie, wiec półprzysiad nie jest zły, wielu sportowców np piłakrze robią nawet ćwierć siady, max pólprzysiady i to nie dla tego że chcą jak np siatkarze poprawić wyskok i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a [...]
[...] o 4ej rano, żeby dojechać do Warszawy no i nienajedzony bo musiałem oddawać krew do badań. Póki co nie składam broni i mam zamiar prywatnie iść do okulisty. Jeśli się okaże, że faktycznie mam coś takiego to odpuszczam, a jak nie i to pani doktor była pier...nięta to jadę na drugie badania. Na dzień dzisiejszy NIEZDOLNY DO SŁUŻBY, niestety.
[...] psychiatry (kierowniczki) było bardzo miło, zapytała gdzie będę służył, zinteresowania, wykształcenie, czy ktoś w rodzinie leczył się psychiatrycznie. U okulisty... nie wiem jak to się dokładnie nazywa. W każdym razie książeczka z kolorowymi kropkami, w których ukryte były cyfry i liczby, kolory kropek z każdą stroną coraz bardziej się zlewały ze [...]
odpalam powiadomki :-) miło było poznać, może jeszcze się złapiemy w Łodzi na jakiś trening, pewnie nie raz będzie okazja jeszcze :-) u Ciebie z suchością naprawdę kosa, bf niziutki, a kable dosłownie wszędzie, sam bym chętnie zobaczył jak to wyglądało przy wadze 140kg, bo teraz jedynie co Cię zdradza to pozostałości skóry, ale przemiana sama w [...]
Strzałeczka! W ten piątkowy wieczór! Co tu dużo mówić taki piątek mógł bym mieć co tydzień x) Totalny luz i chillout pogoda dopisała :-) Humor jak zawsze na najwyższym poziomie! Motywacja tak samo. Wszystko dograne to i życie przyjemniejsze! Teraz weekend trochę odpoczynku i pełnego relaxu w pełni zasłużonego po całym tygodniu gdzie każdego dnia [...]
[...] Łooo matko boska częstochowska! Dopiero teraz znalazłem chwilę czasu żeby usiąść i coś napisać. Niby dzień wolny niby nic szczególnego do zrobienia nie było a jak się okazało to ze wszystkim zeszło mi aż do teraz. Całe szczęście wszystko przed w sumie to już dzisiejszym wyjazdem mam ogarnięte, no prawie rano pozostaje mi się tylko [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemanizacja Panie i Panowie! Poniedziałek jak to poniedziałek pierwszy dzień tygodnia i powrót do pracy po chorobie. Z jednej strony spoko bo w końcu wyszedłem z domu do ludzi z drugiej dzisiaj jakoś wyjątkowo dłużył mi się czas mimo tego iż miałem dość sporo pracy do ogarnięcia to jakoś tak wszystko było w [...]
[...] Tak więc znowu zagoszczą foteczki w dzienniku x) Poza tym nic ciekawego się nie działo wyskoczyłem sobie o ludzkiej godzinie na trening gdzie na siłowni były pustki weszło jak trzeba! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Progress siłowy znacząco do góry względem ostatnich nóg. W siadach czuję się mega komfortowo gdzie na sztandzie w ostatnich [...]
[...] było coś do zrobienia biorąc pod uwagę, że wstałem trochę później niż zawsze :-) Z samego rana pierwsze co to pomiary i wysłanie raportu do Przemka :-) Wszystko idzie tak jak to było zaplanowane od początku a od jutra kolejna ucinka WW :-) Tak więc wkraczamy w dalszy etap redukcji! Potem wpadłem ze znajomym na siłowni z racji tego, że [...]
[...] ;-) Kiedyś było (małe bo małe, ale jednak). Z filmikiem z przysiadów będzie na razie mały problem. Zresztą z przysiadami też. Jak pisałam wcześniej, dostanie się do stojaka ze sztangami graniczy z cudem. Na razie jestem na siłowni "ta nowa" więc nie chcę rozpychać się łokciami. Za jakiś czas zacznę }:-( Co proponujesz zamiast przysiadów? [...]
Dziś DT Trening rozpoczęłam od 10 min na orbim, niestety nie wiem jak określić tempo }:-( Było tam kilka cyferek, ale co one oznaczają to nie mam pojęcia. Pojawiło się jakieś 114 i 27,6 ale czy to prędkość czy tętno? Wiem jedynie, ze zasuwałam w miarę szybko :-) Następnie była seria rozgrzewkowa i trening właściwy. W MC, wyciskaniu i wyciągu [...]
[...] Pod koniec października chcę się sprawdzić na tej samej długości trasy, tym razem w górach. Juz sama pogoda może byc niezłą przeszkodą, inaczej wchodzi się do wody i błota jak jest 26 stopni i świeci słońce a inaczej jak temperatura jest dużo niższa. Ciekawa jestem jak mi pójdzie, chciałabym pokonac trasę znacznei szybciej, maks 2h a najlepiej [...]
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
